Сегодня смартфон – это не только звонки и интернет, но и помощник в вопросах здоровья, спорта и ежедневного ритма. Мы собрали топ-5 приложений, которые помогают каждый день становиться лучше и привыкать к полезным вещам.
1. Streaks
Streaks – это приложение, которое помогает вырабатывать полезные привычки. Вносить их можно как вручную, так и автоматически – программа соединяется с Apple Health и следит за количеством пройденных шагов, а также другой информацией. В приложении есть несколько цветовых тем оформления и с десяток уже созданных привычек. Но, конечно, никто не мешает вам добавить свои. Раз в день Streaks будет напоминать о невыполненных привычки или внесение уже сделанных действий.
2. Waterbalance
Не секрет, что человек на 80% состоит из воды, и, чтобы поддерживать этот баланс в норме, ежедневно необходимо выпивать около 2-3 литров воды в зависимости от веса. Приложение Water Balance нужно именно для того, чтобы вести учет выпитой воды. С ним можно подсчитать норму воды, контролировать уровень воды в организме и читать полезные советы о потреблении.
3. Moves
Здоровый образ жизни нынче в моде, и сегодня популярные гаджеты вроде Jawbone Up, которые помогают его поддерживать. Однако в App Store есть программа, которая позволяет следить за своей активностью без дополнительных аксессуаров. Это Moves – бесплатное приложение для мониторинга активности. Приложение в режиме реального времени определяет ваше местоположение и скорость передвижения с помощью GPS, а также анализирует подвижность с помощью акселерометров смартфона. Поэтому, открыв приложение в конце дня, вы сможете узнать, где именно побывали, как долго там пробыли и как туда добрались.
4. Weekly
По отзывам пользователей iOS, Weekly – это одна из лучших программ для контроля за делами. Это мобильное приложение работает по простому принципу: владелец заносит данные о занятие, которое хочет сделать постоянным (например, утренние пробежки). А Weekly каждый вечер напоминает о том, что необходимо сделать. А чтобы поддерживать и стимулировать пользователя, приложение выводит симпатичную статистику.
5. Momentum Habit Tracker
Эта программа – один из эффективных способов закрепить полезные привычки и не забывать о них. В приложении есть специальный виджет, который фиксирует статистику исполнения привычек в течение любого периода. Создавать привычки просто. Нужно указать название, периодичность и то, сколько раз в неделю вы хотите их придерживаться. Можно также включить уведомления. Обозначать привычку как выполненную нужно в календаре. Зеленый квадратик означает, что вы шли по плану, серый – пропустили, пустой – следующие дни.